Nosso corpo é regido por um sistema hormonal altamente complexo e equilibrado, conhecido como sistema endócrino. Ele é responsável por regular funções essenciais como crescimento, metabolismo, reprodução, sono e até o humor. No entanto, esse equilíbrio pode ser prejudicado pela exposição a substâncias químicas conhecidas como disruptores endócrinos, que interferem na produção, liberação, transporte, metabolismo ou eliminação dos hormônios.

O que são disruptores endócrinos?

Os disruptores endócrinos são compostos químicos que podem imitar, bloquear ou alterar a ação dos hormônios naturais do corpo. Eles estão presentes em diversos produtos do nosso cotidiano, muitas vezes sem que percebamos. Algumas dessas substâncias são produzidas artificialmente e amplamente utilizadas na indústria, enquanto outras podem ser encontradas naturalmente no meio ambiente.

Esses compostos podem ter efeitos adversos mesmo em pequenas quantidades, pois o sistema endócrino trabalha com concentrações hormonais muito baixas para realizar suas funções. Por isso, a exposição prolongada a esses químicos pode levar a sérios problemas de saúde.

Onde os disruptores endócrinos estão presentes?

Eles podem ser encontrados em diversos produtos, como:

– Plásticos e embalagens alimentares: o bisfenol A (BPA) e os ftalatos são comuns em garrafas plásticas, potes de armazenamento de comida e revestimentos internos de latas de alimentos e bebidas. Essas substâncias podem migrar para os alimentos e serem ingeridas.
– Cosméticos e produtos de higiene pessoal: alguns xampus, cremes hidratantes, maquiagens, perfumes e protetores solares contêm substâncias como parabenos e triclosan, que podem agir como disruptores hormonais.
– Produtos de limpeza: muitos detergentes, desinfetantes e amaciantes possuem compostos químicos que podem afetar o equilíbrio hormonal.
– Agrotóxicos e pesticidas: resíduos químicos de defensivos agrícolas em frutas, legumes e verduras podem conter substâncias com ação disruptora no organismo.
– Alimentos industrializados: alguns aditivos e conservantes utilizados na produção de alimentos ultraprocessados podem interferir no sistema endócrino.
– Poluentes ambientais: substâncias liberadas por indústrias e queimadas, como dioxinas e metais pesados, também são conhecidas por seus efeitos hormonais.

Como reduzir a exposição aos disruptores endócrinos?

Embora seja impossível evitá-los completamente, algumas atitudes podem minimizar os riscos:

– Opte por recipientes de vidro ou aço inoxidável em vez de plásticos para armazenar alimentos e bebidas.
– Evite aquecer alimentos em embalagens plásticas no micro-ondas, pois o calor pode liberar estas substâncias químicas nocivas.
– Prefira cosméticos e produtos de higiene livre de parabenos, ftalatos e triclosan. Leia os rótulos antes de comprar.
– Dê preferência a alimentos orgânicos, para reduzir a ingestão de agrotóxicos e pesticidas.
– Lave bem frutas e vegetais para remover resíduos químicos e, quando possível, descasque alimentos que possam conter agrotóxicos.
– Evite o consumo frequente de alimentos ultra processados e enlatados, pois podem conter BPA e outros compostos prejudiciais.
– Escolha produtos de limpeza naturais ou biodegradáveis, reduzindo a exposição a substâncias químicas agressivas.

Os disruptores endócrinos são uma ameaça silenciosa, presentes em muitos aspectos do nosso dia a dia. Embora sua presença seja inevitável em um mundo moderno e industrializado, conhecer os riscos e adotar hábitos mais saudáveis pode reduzir significativamente os impactos negativos na saúde.

Especialista em Endocrinologia pela Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia (SBEM), ofereço tratamento e acompanhamento para pessoas que buscam viver mais e melhor, elevando a saúde e o bem-estar de cada paciente.

Meu consultório está localizado na Avenida Vereador José Diniz, 3457, no Campo Belo Medical Center aqui em São Paulo. Agende uma consulta pelo site ou pelos números: (11) 5093-6109 | 5093-6087. Se preferir, marque um horário pelo WhatsApp: (11) 97490-7707.