A menopausa é uma fase única na vida de muitas mulheres que pode trazer consigo uma montanha-russa de mudanças. Mas, antes de começarmos a sentir calores repentinos, é bom saber que se preparar para a menopausa é totalmente possível e pode fazer toda a diferença.

Primeiramente, vamos desmistificar algumas coisas. A menopausa não é um fim, é apenas uma transição para uma nova fase cheia de possibilidades. Como toda jornada, a preparação é fundamental. Então, que tal algumas orientações para atravessar essa etapa com mais tranquilidade?

1. Cuide da sua saúde desde já

Antes mesmo de entrar na menopausa, adote hábitos saudáveis. Exercícios físicos regulares, uma alimentação mais natural e equilibrada e a busca por um sono de qualidade podem ajudar a enfrentar os sintomas de forma mais leve quando eles chegarem. Cuidar da sua saúde agora é um investimento para o futuro.

2. Não tenha receio de pedir ajuda

Se a menopausa trouxer desafios que você não estava esperando, não hesite em buscar ajuda profissional. Ginecologistas e Endocrinologistas estão aí para isso. Converse abertamente sobre seus sintomas, preocupações e objetivos para que eles possam oferecer a orientação mais adequada para o seu caso.

3. Abrace as mudanças com positividade

A menopausa não é o fim de nada; é apenas uma nova fase. Em vez de focar no que está mudando, pense nas oportunidades que essa transição pode trazer. Talvez seja o momento ideal para se dedicar a hobbies, explorar novas paixões ou simplesmente redescobrir quem você é agora.

4. Equilíbrio emocional

A menopausa pode trazer consigo um humor um tanto quanto peculiar. Esteja preparada para situações engraçadas e aceite que, em alguns momentos, as emoções podem ficar à flor da pele. Rir de si mesma e manter uma atitude leve pode fazer toda a diferença.

5. Equilíbrio hormonal

Converse com seu médico sobre as opções de terapia hormonal, caso sinta que isso possa beneficiar seu bem-estar. Existem diferentes abordagens e seu médico pode ajudar a encontrar a melhor opção para você.

6. Informe-se como se estivesse indo para uma viagem incrível

Nada melhor do que se preparar para o desconhecido do que conhecendo-o. Leia sobre a menopausa, discuta o assunto com seu médico e converse com outras mulheres que estão passando por essa fase. Conhecimento é poder, e neste caso, poder para enfrentar as mudanças com confiança.

Em vez de temer a menopausa, veja-a como uma fase cheia de oportunidades para crescimento pessoal. Com preparo físico, mentalidade positiva e um bom suporte, você não apenas sobreviverá à menopausa, mas também prosperará.

Especialista em Endocrinologia pela Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia (SBEM), ofereço tratamento e acompanhamento para pessoas que buscam viver mais e melhor, elevando a saúde e o bem-estar de cada paciente.

Meu consultório está localizado na Avenida Vereador José Diniz, 3457, no Campo Belo Medical Center aqui em São Paulo. Agende uma consulta pelo site ou pelos números: (11) 5093-6109 | 5093-6087. Se preferir, marque um horário pelo WhatsApp: (11) 97490-7707.