No cotidiano da minha prática como endocrinologista, frequentemente atendo pacientes que relatam estar passando por um desafio de tentar emagrecer mesmo seguindo dietas restritas e controladas. Para muitos, a frustração de não ver os resultados desejados apesar de comerem pouco pode ser desconcertante.Primeiramente, é essencial entender que o processo de emagrecimento é influenciado por uma combinação de fatores, dos quais a redução de porções de alimentos ingeridos é apenas um aspecto.

As respostas hormonais desempenham um papel crucial na regulação do peso corporal. Hormônios como a insulina, leptina e grelina desempenham funções importantes na modulação do apetite, metabolismo e armazenamento de gordura.

Um fator chave é a taxa metabólica basal, que é a quantidade de calorias que o corpo queima em repouso para manter suas funções vitais. A genética, idade, sexo e composição corporal (distribuição de músculos e gordura) influenciam a taxa metabólica basal de cada indivíduo.

Quando se come pouco em uma tentativa de perder peso, o corpo pode interpretar isso como um sinal de escassez de alimentos e reagir reduzindo a taxa metabólica basal. Isso pode fazer com que o corpo conserve energia, tornando a perda de peso mais difícil.

Além disso, dietas muito restritivas podem levar a desequilíbrios hormonais. Por exemplo, a restrição calórica severa pode resultar em níveis baixos de leptina, um hormônio que desempenha um papel crucial na regulação do apetite e do metabolismo. Quando os níveis de leptina caem, o corpo pode responder aumentando a fome e reduzindo o gasto energético, o que pode dificultar ainda mais a perda de peso.

Fatores psicológicos também desempenham um papel crucial no processo de emagrecimento. Estresse, sono inadequado, ansiedade ou depressão podem impactar os hábitos alimentares e a resposta hormonal do corpo, tornando ainda mais complexa a relação entre a ingestão de alimentos e a perda de peso.

Outro ponto importante é a qualidade alimentar, avaliada em consulta pelo endocrinologista e ajustada em conjunto com o nutricionista. Muito além da importância de diminuir os tamanhos dos pratos, reduzir calorias ingeridas no dia a dia, fazer trocas por alimentos mais saudáveis e nutritivos e aumentar a ingestão de alimentos que saciam mais, como as fibras, vegetais e proteínas magras, é primordial pra se manter o peso futuro após o emagrecimento.

Uma avaliação médica completa, com consideração de fatores individuais, é essencial para desenvolver um plano de perda de peso eficaz e sustentável.

Especialista em Endocrinologia pela Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia (SBEM), ofereço tratamento e acompanhamento para pessoas que buscam viver mais e melhor, elevando a saúde e o bem-estar de cada paciente.

Meu consultório está localizado na Avenida Vereador José Diniz, 3457, no Campo Belo Medical Center aqui em São Paulo. Agende uma consulta pelo site ou pelos números: (11) 5093-6109 | 5093-6087. Se preferir, marque um horário pelo WhatsApp: (11) 97490-7707.