O pré-diabetes é uma condição na qual os níveis de açúcar no sangue estão mais altos do que o normal, mas não atingem o limiar para serem diagnosticados como diabetes.

Identificar o pré-diabetes é crucial, uma vez que oferece a oportunidade de prevenir ou atrasar o seu desenvolvimento para diabetes.

Como identificar o pré-diabetes?

A identificação do pré-diabetes geralmente começa com exames de rotina em pacientes assintomáticos ou se você se enquadra em um dos grupos de alto risco (história familiar de diabetes, sedentarismo, síndrome metabólica, excesso de peso e/ou de gordura abdominal, síndrome dos ovários policísticos, uso crônico de corticóides…), o seu médico pode solicitar exames para chegar num diagnóstico. Os exames mais comuns incluem:

Glicemia de jejum: Este exame mede os níveis de glicose no sangue após um período de jejum noturno. Se os resultados estiverem entre 100 mg/dL e 125 mg/dL, isso pode indicar pré-diabetes.

Hemoglobina glicada A1c: A hemoglobina glicada reflete a média dos níveis de glicose no sangue nas últimas 12 semanas. Um valor entre 5,7% e 6,4% sugere pré-diabetes.

Uma vez diagnosticado com pré-diabetes, é importante adotar uma abordagem proativa para gerenciar a condição.

Como prevenir ou gerenciar o pré-diabetes?

Alimentação saudável: Adotar uma dieta equilibrada, rica em vegetais, frutas, grãos integrais, proteínas magras e fibras, enquanto limita a ingestão de açúcares refinados e gorduras saturadas, é fundamental.

Controle do peso: Perder peso é uma das medidas mais eficazes para reduzir o risco de desenvolver diabetes tipo 2. Mesmo uma perda de peso modesta de 5% do peso total, pode fazer uma grande diferença.

Atividade física: Exercícios regulares, como caminhadas, corridas, natação ou qualquer forma de atividade física que você goste, são cruciais para melhorar a sensibilidade à insulina e controlar os níveis de glicose no sangue. Ganhar músculos também melhora a sensibilidade à insulina.

Monitoramento regular: Continue fazendo exames médicos regulares para acompanhar seus níveis de glicose no sangue e garantir que você esteja no caminho certo para reverter o pré-diabetes.

Medicação: Em alguns casos, o seu médico endocrinologista pode prescrever medicamentos para ajudar a controlar os níveis de glicose no sangue. Isso é geralmente considerado quando as mudanças no estilo de vida não são suficientes ou a prescrição corre em paralelo a estas mudanças.

É importante ficar claro que pré-diabetes não é uma pré doença. Esta condição já é um estado alterado do metabolismo da glicose que cursa com inflamação nos vasos sanguíneos e predisposição maior a eventos cardiovasculares. Então, todo tratamento de estilo de vida e medicamentoso (quando necessário) são para reverter esta condição a um estado de normalidade da glicemia e promover a saúde a longo prazo.

Especialista em Endocrinologia pela Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia (SBEM), ofereço tratamento e acompanhamento para pessoas que buscam viver mais e melhor, elevando a saúde e o bem-estar de cada paciente.

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